コース：沼山津の小楠（しょうなん）公園→益城町津森郵便局→阿蘇ミルク牧場→グリーンロード→地蔵峠→グリーンピア南阿蘇
総走行距離３５ｋｍ、累積高度１２８５ｍ（てれっと練習会で３番目のきつさ）

集合場所の小楠公園には横井小楠（幕末の政治家）の墓があります。

参加者３６名（サポート４名）、天気は曇り、気温１２度〜２０度、峠は結構寒かった。

午前７時１５分スタート。みなさん早い。トップ集団はドンドン離れます。

津森郵便局まで７．６ｋｍ平坦な道です。木山川沿いを走ります。まずは足慣らし。


津森郵便局エイド。５０分で到着。キロ６分ペース。もうすでに汗びっしょりです。ここから地獄の上り坂が始まります。

金峰山ふもとはガスがかかって幻想的でした。


地蔵峠まで１６ｋｍ上りの連続です。結構急な上りの所もあり、筋トレになります。

ゴルフ場手前のT字路エイド。ここまで郵便局から５．４ｋｍ（４０分）。

グランドチャンピオンゴルフクラブ、阿蘇ミルク牧場前を通過。

左）ミルク牧場の６００ｍ先からグリーンロード。ここを右折すると吉無田高原へ。
右）一ノ峯、二ノ峯、俵山が左に見えます、最近登ってませんね。

展望台エイド。郵便局から８.９ｋｍ（６８分で到着）。
この辺が郵便局と最高峰との中間あたりです。

左）展望台エイドから２０分で「十文字峠登り口」があります。
右）さらに５分上ると湧水がありました。これは使えそう。

鉄塔が見えてきました。鉄塔の下に力水エイドがあります。

鉄塔下奥田亭エイド。おいしいぜんざい、力水をいただきました。１ｋｍ先から下り。

ここが最高峰。西原村と南阿蘇村との境界地点（２４ｋｍ地点）です。奥田エイドから１ｋｍ先。
郵便局から１６ｋｍ、２時間１２分かかりました。

左）最高峰から１００ｍ先に階段があります。
右）最高峰から１０分ほどで地蔵峠の下を通過。赤矢印が地蔵峠の位置。黄色の矢印は地蔵峠へ登る階段。

地蔵峠下からちょっと行った所にカーブをショートカットする道があります。
夏場はヤブになっていましたので、どうなっているか入ってみました。きれいになっていました。
そこを通ると右の写真の橋を渡らなくて済みます。お勧めです。

阿蘇五岳が見えましたがガスってました。天気がいいときは上の写真のように見えます。

展望所エイド。３１ｋｍ地点、３時間４５分経過。下って７ｋｍ地点、ここまで４０分で到達。
ここで岩本さんに遭遇。

ここのエイドからすぐ眼下にゴールのホテルが見えます。写真の右の建物。
ところが、ランコースは先まで行って折り返すという遠回りのコース。

ホテルの上を走っていると下へ行く道らしきもの発見。今後のために、どうなっているのか確かめてみました。
なんと、そのまま下りることができました。お勧めです。１１時１５分到着。４時間１５分で終了。

（露天風呂からの阿蘇のながめ）
今回はいつもの「四季の森温泉」が予約できず「グリーンピア南阿蘇」がゴール。２０年ぶりに来ましたが、きれいになっています。
１１時半から入浴、１２時からバイキング（＋ステーキ）。お腹いっぱいになりました。
しかし、もう桜は関係なくなりました。峠越えのランニングです。
今週もいい筋トレになりました・・・毎週毎週・・・。

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